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Entdecken Sie Ihre psychische Stabilität mit unserem 12-wöchigen Programm: „Mentale Stärke durch Bewegung“ wieder!

Fühlen Sie sich manchmal von den Herausforderungen des Lebens überwältigt? Leiden Sie an einem Stimmungstief und wollen dieses überwinden?  Sehnen Sie sich nach mehr innerer Zufriedenheit und Balance? Dann ist unser Programm genau das Richtige für Sie!

In einer einzigartigen Kombination aus Psychotherapie und Sportwissenschaft helfen wir Menschen mit leichten Depressionen dabei, ihre psychische Stärke wiederzuentdecken und sich rundum besser zu fühlen. Durch gezielte Bewegung, psychoedukativen Inhalten und Entspannungstechniken unterstützen wir Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Dr. Nicola Weismann begleitet Sie als Psychologische Psychotherapeutin, Esther Pisch als Sportwissenschaftlerin durch die 12 Wochen mit 2 Einheiten pro Woche (voraussichtlich jeweils in der Mittagspause), in denen Sie Schritt für Schritt Ihr Stimmungstief überwinden und Strategien im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe erlernen werden.

Mentale Stärke durch Bewegung

Wir bieten Ihnen:

  • Individuell angepasste Bewegungsprogramme, die sowohl Ihren körperlichen als auch Ihren emotionalen Bedürfnissen gerecht werden.
  • Psychoedukation rund um das Thema Depression, um ein besseres Verständnis für die eigene Symptomatik zu erlangen
  • positive Aktivierung und Verbesserung der Selbstfürsorge durch gezielt darauf abgestimmte Bewegungseinheiten, Genusstraining und Achtsamkeit
  • Gezielte kognitive Übungen, um negative Gedankenmuster aufzulösen und Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken.
  • Entspannungstechniken wie Meditation und Progressive Muskelentspannung, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
  • Eine unterstützende Gemeinschaft, in der Sie sich verstanden fühlen und von anderen Teilnehmer:innen lernen können.

Starten Sie noch heute Ihre Reise zu mehr mentaler Stärke und einem erfüllteren Leben durch einen verbesserten Umgang mit Stimmungstiefs und mehr Bewegung im Alltag. Melden Sie sich jetzt für unser Programm „Mentale Stärke durch Bewegung“ an und entdecken Sie, wie Sie durch die Kombination aus Bewegung und Psychotherapie Ihr Leben positiv verändern können.

Wenn Sie Interesse daran haben, melden Sie sich gerne per Mail an weismann@praxis-psychotherapie.info oder  kontakt@sportschule-episch.de an. Wir bieten allen Interessent:innen vorab ein psychotherapeutisches Erstgespräch an, um auch noch eventuell aufkommende Fragen klären zu können.